O que caracteriza prática abusiva na precificação de medicamentos?
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Insônia em época de crise
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Diversas empresas tiveram que adaptar os seus serviços no sistema de isolamento imposto pela pandemia do Covid-19. É desafiador manter o foco em casa, administrar bem o tempo e controlar a ansiedade. É fato que ao retornarmos as nossas atividades: não seremos mais os mesmos. Mas até lá, fica a dúvida: como manter o bom humor neste período em casa?
- Evite ver/ler notícias sobre a pandemia por um longo período
Leia notícias de fontes confiáveis e que subam seu ânimo. A recomendação é de que gastem no máximo 1 hora com
informações sobre a pandemia.
- Planeje as suas atividades na noite anterior
Divida as suas atividades de trabalho, lazer e o que mais desejarem fazer naquele dia, em casa. Vale dividir entre:
trabalho, relaxamento, afazeres domésticos e etc. E distribuir as horas para cada objetivo. Dessa forma, a produtividade
e o relaxamento caminham juntos.
- Se exercite
- Veja, leia e interaja com pessoas que lhe façam rir
- Se permita sentir os dias difíceis e durma bem
Está tudo bem não seguir todos os objetivos estabelecidos e as atividades do dia! As vezes só conseguimos trabalhar e achamos que é pouco. Não se culpe. Se permita sentir, mas caso o mau humor e/ou a ansiedade tomar conta por mais de três dias busque ajuda de amigos, e conhecidos. O Mau humor constante libera adrenalina, o que causa sintomas como: dor de cabeça, arritmia cardíaca, estresse, e dores no estômago. Aliado a falta de sono pode causar disfunção no sistema imunológico. Durma de 7 a 9 horas e caso tenha dificuldade para descansar, uma boa opção são os chás. Se informe sobre a camomila e valeriana!
Fonte: Queissada Comunicação
